Stress en burn-out

Tilburg, 13 november 2023 – Eén op de vijf werknemers heeft last van burn-outklachten. Dat zijn 1,6 miljoen mensen.
Dit zorgt voor 11 miljoen dagen per jaar dat werknemers ziek thuis zitten door werkstress en werkdruk.

18,3% van de mannelijke werknemers en 21,9% van de vrouwelijke werknemers.

Je hebt geen energie en je hebt het gevoel dat je uitgeput bent.
Je hebt concentratieproblemen, je slaapt slechter, je piekert en je bent niet tevreden met het uitvoeren van al je activiteiten.

Herken jij dit bij jezelf?

Afbeelding multiculturele vrouwen - Vrouwencoach

Maar wat is nu eigenlijk stress?

Stress is een vorm van spanning die in het lichaam van mensen of dieren optreedt als reactie op externe prikkels.
Stress heeft zowel lichamelijke als geestelijk gevolgen. Sommige vormen van stress kunnen ook als positief worden beschouwd. Stress versnelt ouderdom, stress draagt bij aan slechte leefgewoontes zoals ongezond eetpatroon en roken, kan psychische en sociale klachten bevorderen.

Kortom, stress wordt veroorzaakt op 4 verschillende niveaus:

E

De maatschappij

E

De werksituatie

E

De thuissituatie

E

De persoon

Klachten bij stress

Bij stress krijg je klachten. Deze klachten kunnen voor iedereen verschillend zijn. De een krijgt bijvoorbeeld buikpijn, een ander eczeem en een derde slaapt slecht. Duurt de stress lang of heb je geen tijd om te herstellen, dan worden de gevolgen op steeds meer gebieden merkbaar en beland je zelfs in een burn-out.

De belangrijkste klachten bij stress op een rijtje:

Lichamelijke klachten

E

Je bent steeds moe

E

Je slaapt slecht

E

Je hebt spierpijn, hoofdpijn of rugpijn

E

Je hebt maagpijn en/of darmstoornissen

E

Je hebt minder weerstand en daardoor meer kans op verkoudheid en griep

E

Je hebt hartkloppingen, een hogere bloeddruk en verhoogd cholesterol

E

Je zweet en trilt meer

Psychische klachten

E

Je kunt niet meer tot rust komen, je voelt je opgejaagd

E

Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd. Je hebt een ‘kort lontje’

E

Je hebt sombere buien, huilbuien en je piekert

E

Je voelt je angstig

E

Je kunt niet meer genieten, je voelt je lusteloos en futloos

E

Je kunt slecht beslissingen nemen

E

Je vergeet veel en je kunt je slecht concentreren

E

Je voelt je onzeker en je hebt minder zelfvertrouwen

Ander gedrag door stress

E

Je presteert minder en je maakt meer fouten

E

Je rookt steeds meer of je gebruikt veel alcohol of drugs

E

Je eet te veel of juist te weinig

E

Je gebruikt steeds meer slaap- of kalmeringsmiddelen

E

Je hebt geen zin in seks

E

Je gaat steeds meer je sociale contacten uit de weg

Gedachten bij stress

E

Je kunt angstgedachten hebben: ‘het komt nooit meer goed’

E

Je kunt negatieve gedachten hebben: ‘ik ben niets waard’

E

Je kunt agressieve gedachten hebben: ‘ze kunnen barsten’

E

Je kunt zelfopofferingsgedachten hebben: ‘ik zal het wel weer doen’

Heb je een aantal van deze klachten, dan is het goed om daar iets aan te doen.
Doe je dat niet, dan kunnen je klachten erger worden. Je kunt dan overspannen raken of een burn-out krijgen.
Of misschien ben je zelfs al in dat stadium beland omdat je alle signalen hebt geneerd…

Ontdek hoe ik je als coach kan helpen om jouw stress te managen en veerkracht op te bouwen

Zodat je, net zoals velen die je zijn voorgegaan, weer die fijne rust in je hoofd hebt, alles weer in het juiste perspectief ziet en weer plezier hebt in alles wat het leven je geeft!

Als coach wil ik samen met jou deze reis bewandelen zodat je weer volmondig “JA” tegen het leven zegt. Zodat je de afspraken en de verantwoordelijkheid die je in het leven hebt weer met plezier en voldoening vervult. En dit alles is een logisch vervolg van een gevoel van verbondenheid met het leven, jezelf, andere mensen, dieren, planten kortom met alles wat leeft.

Ik kan je als coach begeleiden om jouw stress te managen en er dat we samen voor zorgen dat je de veerkracht kunt opbouwen. Dat je weer structuur en rust in je hoofd hebt en dat je weer met plezier midden in het leven staat!

boek een kennismakingsgesprek