Stress en burn-out coach Brummen
Als praktisch ingestelde stress en burn-out coach help ik mensen uit Brummen om weer grip, kalmte en energie te ervaren. Geen zweverige theorieën of standaardmethodes. We onderzoeken samen wat er werkelijk aan de hand is en werken aan een aanpak die aansluit bij jouw specifieke situatie. Geen vaststaand protocol, maar begeleiding op maat waarmee je direct vooruitgang boekt.
Wie ben ik?
Iedereen komt in het leven situaties tegen vol spanning en vragen waar je niet direct een oplossing voor hebt. Dit kan leiden tot behoorlijk wat stress. Toch heb je altijd de regie in eigen hand: laat je het op zijn beloop, of kies je ervoor om als Stress en burn-out coach aan de slag te gaan met je persoonlijke groei? Voor die laatste optie is moed vereist.
De opleidingen die ik heb gevolgd? Die brengen ons niet verder als jij niet volledig op mij vertrouwt. Daarom speelt mijn intuïtie een essentiële rol bij iedere sessie. Ieder mens is uniek. Waarom zou je dan vasthouden aan een standaard aanpak? Ik verwijder graag alle vooroordelen en ben juist benieuwd naar wat jij nog niet uitspreekt. Op die manier bereiken we gezamenlijk in een kort tijdsbestek de kern.
Welke studies heb ik afgerond?
Neurolinguistisch programmeren
Psychosociale hypnotherapie
Stress- en burn-out coaching
Systemisch werken
Jongerencoaching
Numerologie
Waarom kiezen mensen uit Brummen voor een stress- en burn-out coach?
Talloze inwoners uit Brummen combineren een hectisch gezinsleven met een veeleisende baan of maken dagelijks de rit naar Zutphen, Apeldoorn of Deventer. Je agenda staat propvol, er wordt veel van je gevraagd en voor jezelf houd je vaak nauwelijks tijd over.
Daardoor kunnen klachten langzaam ontstaan, zoals:
- voortdurend piekeren;
- moeite met ontspannen;
- vermoeid wakker worden;
- concentratieproblemen;
- het gevoel altijd ‘aan’ te staan;
- snel geïrriteerd zijn;
- lichamelijke spanningsklachten;
- het gevoel jezelf kwijt te raken.
Op zulke momenten is het fijn om in gesprek te gaan met een Stress en burn-out coach die op een praktische manier met je meedenkt. Geen ellenlange analyses, maar juist helderheid over de kern van het probleem en praktische tools waar je direct mee aan de slag kunt.
Praktisch ingestelde stress en burn-out coach
Als stress en burn-out coach ben ik er door mijn achtergrond van op de hoogte dat vrijwel elk aspect kan leiden tot spanning. Denk hierbij aan perfectionisme, negatieve denkpatronen, een hoge werkdruk, moeilijkheden in je relatie of ingesleten gewoontes vanuit je jeugd. Ongeacht de oorsprong van jouw stress, wil je hier natuurlijk zo vlug mogelijk verandering in brengen.
Ik hanteer daarom een aanpak die gericht is op oplossingen. We focussen niet enkel op de symptomen, maar richten ons primair op de achterliggende oorzaak. Zodra deze in kaart is gebracht, ontstaat er perspectief voor een duurzame verandering.
Waar kan ik je als stress en burn-out coach bij helpen?
Ik ondersteun je bij het verkrijgen van helderheid over de oorzaken van spanning in jouw persoonlijke omstandigheden. Als Stress en burn-out coach leer je om symptomen van druk tijdig op te merken en voor te blijven.
Wanneer aanhoudende spanning heeft geresulteerd in een burn-out, ondersteun ik je stapsgewijs op weg naar herstel. Hierbij focussen we ons niet enkel op het reduceren van je symptomen, maar ook op het vermijden van een herhaling van dezelfde omstandigheden in de toekomst.
Hoe help ik je van stress of een burn-out af?
Het delen van je verhaal met een onbekende kan best spannend zijn. Toch ontdek je vaak dat een goed gesprek je vanzelf al nieuwe inzichten oplevert.
Vandaar dat het kweken van vertrouwen de kern vormt van onze sessies. Zodra jij je ontspannen voelt, durf je open te delen wat er aan de hand is. Precies daardoor lukt het ons om vlot te achterhalen wat de oorzaak van jouw stress is en welke aanpassingen daadwerkelijk impact hebben.
Wat leer je tijdens de coaching?
Het voornaamste dat ik je daadwerkelijk leer, zijn bruikbare rustgevende oefeningen. De meest waardevolle inzichten doe je immers helemaal zelf op.
Wellicht ben je nogal perfectionistisch geraakt en leg je de lat voor jezelf constant erg hoog. Of misschien vind je het lastig om je grenzen aan te geven bij collega’s, klanten of familieleden. Gezamenlijk kijken we naar de oorsprong van jouw gedragspatronen en hoe jij de controle over je eigen leven weer in handen neemt.
De insteek is niet uitsluitend het verhelpen van je klachten, maar bovenal dat jij weer vol zelfvertrouwen beslissingen neemt die goed voor je zijn.
Dit zeggen mijn cliënten over de samenwerking met mij
Coaching in Zutphen, Apeldoorn of online
Mijn praktijk is gevestigd op twee locaties: in Almere en in Amsterdam. Voor cliënten uit Brummen en omgeving zijn beide goed bereikbaar, afhankelijk van wat voor jou het prettigst is.
Werk je liever vanuit huis in Brummen? Dat behoort eveneens tot de opties. Digitale coaching is net zo persoonlijk en effectief als een fysieke afspraak. Door middel van Zoom of Teams houden we dezelfde diepgaande dialogen en bouwen we samen aan werkbare oplossingen. Perfect wanneer je krap in je tijd zit of simpelweg de voorkeur geeft aan support vanuit je eigen, vertrouwde thuissituatie.
Locatie Amsterdam:
Rooseveltlaan 78
1078 NM Amsterdam
Locatie Almere:
Randstad 22 161
1316 BM Almere
Niet jouw standaard stress en burn-out coach
Een groot aantal psychologen, coaches en therapeuten maakt gebruik van vaste protocollen en afspraken van zestig minuten. Ik pak dat doelbewust op een andere manier aan.
Bij mij neemt een sessie anderhalf uur in beslag, aangezien je de tijd nodig hebt om daadwerkelijk tot jezelf te komen. Zodra er ontspanning ontstaat, dringen we door tot de essentie van wat er aan de hand is. Vervolgens start het echte proces.
Een standaard vragenlijst of een vast stappenplan ontbreekt. Elke bijeenkomst is uniek, omdat jij telkens op een andere manier binnenstapt. De ene keer gaan we de diepte in, terwijl we het op een ander moment juist wat luchtiger houden. Het voornaamste is dat je na elke afspraak huiswaarts keert met extra kalmte, helderheid en sturing.
